Hvad kan jeg selv gøre for at forbedre min situation?
I forbindelse med nedenstående diagnose, vil jeg gerne vide, hvad jeg kan gøre for at forbedre min situation eller i det mindste ikke forværre den. Svar fra lægen: Jeg har modtaget svar på din CT scanning og den viser der er lidt "slidtage" i hjernen flere steder. Ellers er der ikke noget at se. Hvordan går det? M.v.h. din praktiserende læge OBS! -Hjernescanningssvaret er blevet fjernet, da brevet bliver offentliggjort.
Svar fra Demenslinien:
Kære Anni
I løbet af de senest år, er der heldigvis kommet meget viden frem om, hvordan man holder sin hjerne sund- også, når man har fået en demenssygdom.
Det allervigtigste er at holde sig aktivt både fysisk og socialt. Det er altså vigtigt, at du holder fast i dine interesser og samvær med andre mennesker og allerhelst deltager i nye aktiviteter sammen med andre. Det er vigtigt at finde noget at deltage i, som gør dig glad og tilpas. Mange har glæde af gåture i naturen, her kan man få nogle gode snakke med andre, få motion og samtidig finde den ro, som naturen kan være med til at give. Andre gode aktiviteter kan være sang og musik, fysisktræning i alle former, at være kreativ eller bare nyde godt samvær med andre.
Hjernen har bedst af, at man undgår rygning, kun tager en enkelt genstand om dagen, spiser sundt, som det også anbefales for at passe på hjertet ( fedtfattigt, meget grønt og begrænset sukker og kød), sørger for at få behandlet sine andre skavanker ( ex. forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol) og sørger for hvile, undgår stress og får tilstrækkelig søvn ( omkring 7-8 timer i døgnet og helst om natten).
Alt dette kan være med til at bremse udviklingen af demens. Et vigtigt tiltag, for at forbedre din situation, er at få kontakt til kommunens demenskoordinator, som kan fortælle om kommunens tilbud, hjælpe dig i gang og være en rigtig god støtte i sygdommen.
Du er meget velkommen til at ringe til Demenslinien på 58505850 for en uddybning - og løbende for en snak om din situation.
Med venlig hilsen
Demensliniens rådgiver
P.S. Vidste du, at Alzheimerforeningen udelukkende er finansieret af frivillige bidrag?
Vores gratis rådgivning på Demenslinien er derfor afhængig af din og min støtte.
Vil du være med til at sørge for, at andre også kan få glæde af vores rådgivning, kan du give os et bidrag.